AnyUp – Every day a new bodyweight workout

PERFORMANCE MATTERS
Das AnyUp-Trainingsprogramm hat nur ein Ziel: Die Verbesserung deiner sportlichen Leistung.


EFFEKTIVES BODYWEIGHT TRAINING

- AnyUp-Training verbessert deine Fitness in den Dimensionen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Dazu nutzen wir hochintensive Workouts basierend auf funktionalen Übungen
- Die korrekte Ausführung der Übungen steht bei uns an erster Stelle
- Workouts sind entweder auf Zeit zu absolvieren oder es gilt möglichst viele Wiederholungen in einer festen Zeit zu schaffen (AMRAP)
- Alle Übungen werden nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt
- Eine Vielzahl der Workouts kannst du somit zuhause absolvieren


JEDEN TAG EIN WORKOUT

- In der App wird dir jeden Tag ein neues Workout zur Verfügung gestellt
- Der Trainingsplan ist dabei so abgestimmt, dass du theoretischen jeden Tag trainieren kannst
- Für ausreichend Regeneration empfehlen wir zwei Ruhetage pro Woche


INKLUSIVE WARMUP UND STRETCHING

- Wir wollen dich optimal auf die hohe Belastung vorbereiten
- Zu jedem Workout gibt es daher ein individuelles Warmup
- Dazu empfehlen wir dir passende Mobility-Übungen (statisches und dynamisches Stretching)


SKALIERBARE ÜBUNGEN

- Unser Programm richtet sich sowohl an anspruchsvolle Athleten, als auch an Anfänger, die Ihre Fitness verbessern wollen
- Alle Workouts können an dein individuelles Fitness-Level angepasst werden
- Wenn du eine Übung, nicht dem Standard entsprechend ausführen kannst, kannst du eine einfachere Variante wählen (Scaling)
- Zu allen Übungen und Scaling-Optionen kannst du dir in der App Videos zur korrekten Ausführung und den entsprechenden Standards ansehen
- Bspw. kannst du im Workout Liegestütze auf den Knien machen, anstatt normaler Liegestütz


MESSE DICH MIT FREUNDEN

- Alle Workouts haben ein Ergebnis, so machen wir deine Fitness klar messbar
- Zum einen kannst du so deinen Fortschritt verfolgen, beispielsweise wenn du in einem Benchmark-Workout mehr Wiederholungen schaffst als beim letzten Mal
- Darüber hinaus kannst du dich mit andern Sportlern und Freunden messen


DEIN SUPPORT

- Komm jederzeit auf uns zu, wenn du Fragen oder Anregungen zu unserer App hast
- Du findest uns auch bei fb: https://www.facebook.com/AnyUpTraining


Cheers
Dein AnyUp-Team